Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 702g | 240kcal | 7g | 28.8g | 5.6g | 26g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 842g | 379kcal | 7.6g | 91.8g | 3.4g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 281g | 899kcal | 30.9g | 176.9g | 7.9g | 33.7g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 1207g | 483kcal | 54.3g | 66.4g | 1.2g | 12.1g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 1965g | 767kcal | 64.9g | 60.9g | 29.5g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10136g | 5534kcal | 329.4g | 849.6g | 95.2g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 5068g | 2767kcal | 164.7g | 424.8g | 47.6g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2534g | 1384kcal | 82.4g | 212.4g | 23.8g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu