Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 375g | 171kcal | 11.2g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 26g | 79kcal | 6g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 877kcal | 40g | 54.2g | 54.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 439kcal | 20g | 27.1g | 27.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 219kcal | 10g | 13.6g | 13.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.9g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu