Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 150g | 209kcal | 27g | 3g | 9.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 94g | 80kcal | 0.9g | 4.2g | 6.6g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 85g | 49kcal | 0.3g | 11.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.8g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 80g | 290kcal | 6.5g | 63.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 1274kcal | 70.4g | 165.6g | 35.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 637kcal | 35.2g | 82.8g | 17.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 318kcal | 17.6g | 41.4g | 8.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.3g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu