Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 237g | 355kcal | 37.9g | 7.1g | 18.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 188g | 122kcal | 3g | 28.2g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 75g | 56kcal | 1.7g | 4g | 3.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1014g | 1199kcal | 85.2g | 78.6g | 59g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 600kcal | 42.6g | 39.3g | 29.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 300kcal | 21.3g | 19.7g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu