Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 112g | 186kcal | 22.5g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 127g | 43kcal | 3.9g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 4.2g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 169g | 229kcal | 8.8g | 42.8g | 2.1g | 3.9g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 42g | 17kcal | 2.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 1065kcal | 83.4g | 106.2g | 33.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 507g | 533kcal | 41.7g | 53.1g | 16.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 266kcal | 20.9g | 26.6g | 8.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu