Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		94g	72kcal	1.8g	14.6g	0.2g	0.9g
Kesäkurpitsa zucchini		20g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Paprika punainen		21g	6.1kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Purjosipuli		8.5g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		7.9g	21kcal	5g	0.1g	0g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		108g	43kcal	1.7g	7.8g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.8kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		4g	9kcal	0.7g	0.5g	0.5g	0g
Vesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1015g	327kcal	20.2g	51.8g	2.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	507g	164kcal	10.1g	25.9g	1.1g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	254g	82kcal	5.1g	13g	0.6g	1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu