Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 153g | 105kcal | 22.1g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 175g | 178kcal | 1.6g | 4.2g | 17.1g | 0g | |
| Porkkana | 18g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 61g | 14kcal | 1g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 20g | 6.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 13g | 19kcal | 0.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1015g | 773kcal | 52.8g | 40.4g | 43.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 387kcal | 26.4g | 20.2g | 21.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 193kcal | 13.2g | 10.1g | 10.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 4g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu