Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		210g	176kcal	2.3g	38.4g	0.8g	3.8g
Vesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		35g	12kcal	0.2g	2.2g	0.2g	1.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		53g	13kcal	1.4g	1.1g	0.4g	0.8g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		18g	61kcal	1.9g	13.5g	0.1g	0.5g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		18g	50kcal	5.3g	0.4g	3g	5.4g
	Annoskoko tuplana	1015g	624kcal	22.2g	111.2g	9g	23.4g
	Valittu annoskoko	508g	312kcal	11.1g	55.6g	4.5g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	254g	156kcal	5.6g	27.8g	2.3g	5.9g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu