Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1797g | 180kcal | 10.8g | 30.4g | 1.8g | 12.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 449g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 449g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2246g | 2897kcal | 94.3g | 114.5g | 224.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 6655kcal | 228.8g | 383.2g | 457.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 3327kcal | 114.4g | 191.6g | 228.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 1664kcal | 57.2g | 95.8g | 114.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu