Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1080g | 756kcal | 183.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1188g | 5524kcal | 178.2g | 5.9g | 534.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1440g | 260kcal | 8.1g | 36g | 5.8g | 10.1g | |
| Munakoiso | 1310g | 293kcal | 6.6g | 40.6g | 2.6g | 32.8g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 36g | 83kcal | 1.2g | 1.8g | 7.9g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 18g | 0.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10152g | 13832kcal | 755.6g | 168.6g | 1108.2g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 5076g | 6916kcal | 377.8g | 84.3g | 554.1g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2538g | 3458kcal | 188.9g | 42.2g | 277.1g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu