Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 204g | 291kcal | 25.5g | 0.6g | 20.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 94g | 310kcal | 1.9g | 2.8g | 32.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 38g | 85kcal | 6g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 73g | 104kcal | 2g | 18.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 38g | 85kcal | 1.9g | 6.6g | 5.3g | 2.2g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 63g | 219kcal | 16.2g | 1.6g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1016g | 2188kcal | 107g | 60.8g | 168.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1094kcal | 53.5g | 30.4g | 84.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 547kcal | 26.8g | 15.2g | 42.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu