Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 63g | 156kcal | 4.1g | 13.8g | 10g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 100g | 45kcal | 1g | 12g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 63g | 69kcal | 1.4g | 2.5g | 6.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 44g | 149kcal | 6.6g | 27.1g | 1.5g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 100g | 121kcal | 17g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 1184kcal | 65.8g | 131.4g | 46.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 592kcal | 32.9g | 65.7g | 23.3g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 296kcal | 16.5g | 32.9g | 11.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu