Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 209g | 209kcal | 39.6g | 2.5g | 3.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7g | 18kcal | 0.9g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Vesi | 174g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 10g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 52g | 78kcal | 0.8g | 1.8g | 7.8g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 8.7g | 33kcal | 0.5g | 7.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5.2g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 40g | 24kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 855kcal | 84.8g | 56.6g | 31.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 428kcal | 42.4g | 28.3g | 15.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 214kcal | 21.2g | 14.2g | 7.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu