Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 66g | 28kcal | 6.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 38g | 38kcal | 4.1g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 721kcal | 79.2g | 28.8g | 32g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 361kcal | 39.6g | 14.4g | 16g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 180kcal | 19.8g | 7.2g | 8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu