Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 191g | 692kcal | 15.5g | 150.9g | 1.1g | 3.2g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 104g | 135kcal | 10.4g | 3.1g | 9.4g | 0.5g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 104g | 125kcal | 12.5g | 2.1g | 7.3g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 104g | 104kcal | 7.3g | 3.1g | 7.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 5.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 2112kcal | 91.4g | 318.4g | 50.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 508g | 1056kcal | 45.7g | 159.2g | 25.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 528kcal | 22.9g | 79.6g | 12.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu