Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 38g | 131kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 188g | 311kcal | 35.6g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.6g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 156g | 39kcal | 5.2g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1017g | 1209kcal | 108.6g | 64.8g | 57g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 605kcal | 54.3g | 32.4g | 28.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 254g | 302kcal | 27.2g | 16.2g | 14.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu