Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1318g | 3032kcal | 88.3g | 553.7g | 22.4g | 184.6g | |
| Tonnikala vedessä | 932g | 974kcal | 209.2g | 0g | 14g | 0g | |
| Tomaatti | 1665g | 379kcal | 9.3g | 57.4g | 5g | 23.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 466g | 1258kcal | 139.8g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 100g | 70kcal | 1.2g | 11.3g | 1.2g | 3.9g | |
| Tilli, tuore | 400g | 120kcal | 14.7g | 3.6g | 3.2g | 8.4g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 200g | 639kcal | 3.4g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10160g | 12943kcal | 931.8g | 1252g | 389.8g | 440.4g | |
| Valittu annoskoko | 5080g | 6471kcal | 465.9g | 626g | 194.9g | 220.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2540g | 3236kcal | 233g | 313g | 97.5g | 110.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu