Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä249g873kcal16.2g82.3g54.9g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen2093g2721kcal355.9g41.9g171.7g2.1g
Porkkana 778g254kcal4.8g43.2g1.6g19.8g
Kesäkurpitsa1196g203kcal4.8g29.9g7.2g8.4g
Oliiviöljy 162g1428kcal0g0g161.5g0g
Paprika punainen 598g175kcal5.6g26.9g2.4g11.4g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10176g11377kcal777.2g457.6g799.4g89.8g
Valittu annoskoko5088g5689kcal388.6g228.8g399.7g44.9g
Annoskoko puolitettuna2544g2844kcal194.3g114.4g199.9g22.5g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606