Tomaattinen jauheliha-sienikastike

Keitä tomattimurska kokoon.

Ruskista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää sekaan puhdistetut ja paloitellut herkkusienet, jatka ruskistamista.

Mausta liha-sieniseos musta-valkopippurilla ja chilillä sekä hyppysellisellä suolaa ja kaada seos tomaattimurskan sekaan.

Anna kiehua.

Suurusta kylmään vesitilkkaan lisätyillä vehnäjauhoilla.

Lisää Fond du chec ja hiukan ketsuppia sekä soijakastiketta.

Anna kiehua vähän aikaa.

Nautitaan esimerkiksi runsaskuituisen kokojyvä makaronin kanssa :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Piimar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g1598g2636kcal319.5g0g159.7g0g
Herkkusieni 879g140kcal18.5g2.6g2.9g13.2g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1997g699kcal31.9g137.8g2g28g
Naudanlihafondi fond du chef (Knorr), annos 28g224g201kcal6.7g7.8g15.7g1.6g
Voi, 1 tl, 5 g40g292kcal0.4g0.4g31.9g0g
Oliiviöljy 40g353kcal0g0g39.9g0g
Soijakastike 72g43kcal3.7g6.8g0.1g0g
Ketsuppi, Heinz160g165kcal1.4g38.5g0.2g1.9g
Vehnäjauho puolikarkea 80g274kcal8.1g55.9g1g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10176g9605kcal780.4g499.6g506.8g95g
Valittu annoskoko5088g4803kcal390.2g249.8g253.4g47.5g
Annoskoko puolitettuna2544g2401kcal195.1g124.9g126.7g23.8g
Arvot/100g100g94kcal7.7g4.9g5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=358726