Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1152g | 1002kcal | 12.2g | 210.8g | 4.6g | 20.7g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 72g | 7.2kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 61.2g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 240g | 816kcal | 31.2g | 162g | 4.1g | 12.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1704g | 722kcal | 167.2g | 6.8g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1368g | 1952kcal | 171g | 4.1g | 140.2g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 504g | 907kcal | 9.1g | 15.1g | 89.7g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 48g | 427kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 11667kcal | 783.6g | 797.6g | 577.4g | 189.2g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 5834kcal | 391.8g | 398.8g | 288.7g | 94.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 2917kcal | 195.9g | 199.4g | 144.4g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu