Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 480g | 288kcal | 7.2g | 62.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 960g | 269kcal | 5.8g | 57.1g | 1.9g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 128g | 133kcal | 10.1g | 20.9g | 0.8g | 2.6g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 320g | 896kcal | 60.8g | 0g | 70.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 400g | 344kcal | 5.6g | 16.8g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 4076kcal | 189.4g | 352.8g | 204.8g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 2038kcal | 94.7g | 176.4g | 102.4g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 1019kcal | 47.4g | 88.2g | 51.2g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu