Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 153g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 87g | 235kcal | 16.6g | 0.9g | 18.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 122g | 128kcal | 27.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 22g | 59kcal | 6.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1018g | 1102kcal | 104.8g | 18.4g | 66.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 551kcal | 52.4g | 9.2g | 33.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 275kcal | 26.2g | 4.6g | 16.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu