Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		70g	239kcal	4.6g	56g	0.4g	1.6g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		438g	148kcal	13.4g	21.4g	0.4g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		1.5g	13kcal	0g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1019g	800kcal	36g	154.8g	4.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	509g	400kcal	18g	77.4g	2.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	255g	200kcal	9g	38.7g	1.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu