Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 800g | 2877kcal | 108g | 525.6g | 24g | 47.2g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 800g | 1772kcal | 140g | 0g | 136g | 0g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 1000g | 390kcal | 33g | 31g | 15g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 400g | 640kcal | 10.8g | 10.8g | 60g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 400g | 1440kcal | 112g | 8g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10180g | 15657kcal | 884.2g | 1201g | 787g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 5090g | 7828kcal | 442.1g | 600.5g | 393.5g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2545g | 3914kcal | 221.1g | 300.3g | 196.8g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu