Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 794g | 168kcal | 9.5g | 27g | 1.6g | 16.7g | |
| Kukkakaali, tuore | 539g | 108kcal | 9.7g | 11.9g | 1.6g | 9.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 494g | 138kcal | 3g | 29.4g | 1g | 12.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 300g | 479kcal | 9g | 51.8g | 26.1g | 0g | |
| Lanttu | 210g | 61kcal | 2.1g | 9.6g | 0.6g | 3.8g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 442g | 1414kcal | 48.6g | 278.4g | 8.8g | 50.8g | |
| Vesi | 2247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 39g | 101kcal | 3.9g | 3.9g | 7.8g | 0.6g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 7.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10188g | 4973kcal | 174.2g | 829.8g | 95.2g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 5094g | 2486kcal | 87.1g | 414.9g | 47.6g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2547g | 1243kcal | 43.6g | 207.5g | 23.8g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu