Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 708g | 71kcal | 7.8g | 5.7g | 1.4g | 8.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 696g | 139kcal | 4.2g | 26.4g | 2.1g | 41.8g | |
| Kurkku | 648g | 71kcal | 3.6g | 9.1g | 0.6g | 4.5g | |
| Paprika punainen | 468g | 137kcal | 4.4g | 21.1g | 1.9g | 8.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 480g | 528kcal | 86.4g | 9.6g | 14.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 1872g | 2434kcal | 355.7g | 30g | 93.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10188g | 7393kcal | 929.2g | 222.2g | 288.8g | 134g | |
| Valittu annoskoko | 5094g | 3697kcal | 464.6g | 111.1g | 144.4g | 67g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2547g | 1848kcal | 232.3g | 55.6g | 72.2g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu