Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2254g | 1352kcal | 247.9g | 90.2g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 721g | 280kcal | 3.2g | 49g | 3.6g | 18.8g | |
| Mustikka | 1082g | 360kcal | 5.4g | 69.2g | 4.3g | 35.7g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 135g | 514kcal | 0g | 121.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10188g | 5608kcal | 572.6g | 748.6g | 24.8g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 5094g | 2804kcal | 286.3g | 374.3g | 12.4g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2547g | 1402kcal | 143.2g | 187.2g | 6.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu