Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2799g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 350g | 2538kcal | 4.2g | 1.4g | 284.5g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 170kcal | 0g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1312g | 4502kcal | 133.7g | 918.4g | 15.7g | 45.9g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 577g | 751kcal | 75.6g | 1.7g | 47.9g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10192g | 17811kcal | 611.8g | 2211.6g | 696.2g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 5096g | 8906kcal | 305.9g | 1105.8g | 348.1g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2548g | 4453kcal | 153g | 552.9g | 174.1g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu