Lennumummin kookospannari
- erottele valkuaiset ja keltuaiset
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
- vatkaa valkuaiset + leivinjauhe (0,5 tl) kovaksi
- vatkaa keltuiaset, mascarpone ja makeutusaine
- sekoita keskenään varovasti nostellen
- paista voidellussa vuoassa 10 min 150 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 34 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Mascarpone,italialainen tuorejuusto 100g | 17g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 9.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Cocovi), annos 14g | 4.8g | 8.7kcal | 0.7g | 0.3g | 0.5g | 2.9g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 135kcal | 9.6g | 2g | 25.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 68kcal | 4.8g | 1g | 12.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 34kcal | 2.4g | 0.5g | 6.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 9.4g | 2g | 24.7g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu