Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		26g	84kcal	3.2g	13.1g	2.1g	0.7g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		7.9g	7.1kcal	1.3g	0g	0.2g	0g
Edam 24% (Arla)		9g	30kcal	2.4g	0g	2.2g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	282kcal	13.8g	26.4g	13.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	51g	141kcal	6.9g	13.2g	6.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	26g	71kcal	3.5g	6.6g	3.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.5g	25.8g	12.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu