MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		17g	6.5kcal	0.2g	1.2g	0g	0.4g
Grahamjauho		4.4g	15kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Oliiviöljy		2.8g	24kcal	0g	0g	2.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		3g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		9g	12kcal	0.2g	0.3g	1.1g	0g
Kananmuna kuoreton		5.4g	7.7kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Viinietikka		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		7g	24kcal	1.4g	0g	2g	0g
Timjami		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	191kcal	6.8g	10.2g	13.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	51g	96kcal	3.4g	5.1g	6.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	26g	48kcal	1.7g	2.6g	3.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.7g	10g	13g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu