Tonnikala salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Twinner keitetty kokolihaleike		12g	12kcal	2.1g	0.2g	0.3g	0g
Muna, annos 60g		13g	11kcal	1g	0.1g	0.8g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.9g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Apetina Feta 3% (100g)		4.7g	5.2kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
Kaviar (Lysekils)		3g	12kcal	0.2g	0.4g	1g	0g
Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g		14g	27kcal	2.5g	0.3g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	102g	138kcal	14g	2.2g	7.8g	0g
	Valittu annoskoko	51g	69kcal	7g	1.1g	3.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	26g	35kcal	3.5g	0.6g	2g	0g
	Arvot/100g	100g	135kcal	13.7g	2.2g	7.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu