Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g14g34kcal1.2g1.4g2.7g0g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen4.9g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.4g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz1.6g1.6kcal0g0.4g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.5g1.5kcal0g0.2g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.1g3.6kcal0.1g0.7g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.3g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.4g0.9kcal0g0g0.1g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g116kcal2.6g7.6g8.2g0.4g
Valittu annoskoko51g58kcal1.3g3.8g4.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna26g29kcal0.7g1.9g2.1g0.1g
Arvot/100g100g113kcal2.5g7.4g8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625