Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		22g	8.1kcal	1g	1g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		3.5g	13kcal	2.9g	0.3g	0g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		4.4g	15kcal	0.3g	3.2g	0.1g	0.1g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		7.7g	3.3kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
Hermesetas-jauhe		0.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	102g	135kcal	13g	9.4g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	51g	68kcal	6.5g	4.7g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	26g	34kcal	3.3g	2.4g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.7g	9.2g	4.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu