Uuniohrapuuro vesi + maito
1,5 dl elovena ohrasuurimoita
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
7,5 dl kevytmaitoa
3 dl vettä
suolaa
voita
Voitele uunivuoka.
Kaada ainekset vuokaan ja paista kaksi tuntia 175 asteessa uunin alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 5.2g | 19kcal | 0.6g | 3.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kevytmaito (Valio) | 33g | 15kcal | 1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 68kcal | 3.2g | 10.2g | 1.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 34kcal | 1.6g | 5.1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 17kcal | 0.8g | 2.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.1g | 10g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu