Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät19g70kcal2.4g12.9g1.1g1.1g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 25g33kcal0.7g0.8g3g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 3.7g11kcal0.1g0.2g1.1g0g
Sinappi 1.9g2.5kcal0.1g0.3g0.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g235kcal6.6g28.4g10.6g2.2g
Valittu annoskoko51g117kcal3.3g14.2g5.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna26g59kcal1.7g7.1g2.7g0.6g
Arvot/100g100g229kcal6.4g27.7g10.3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520