Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.5g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3.9g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g7.8g7kcal1.4g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g7.8g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste7.8g31kcal2.3g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g131kcal11.8g1.6g8.4g0.6g
Valittu annoskoko51g66kcal5.9g0.8g4.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna26g33kcal3g0.4g2.1g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.5g1.6g8.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134