Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 20g | 40kcal | 3.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 6.2g | 10kcal | 0.5g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 2.3g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 132kcal | 11.6g | 2.6g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 66kcal | 5.8g | 1.3g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 33kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.3g | 2.5g | 7.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu