Maissimättö
194g kananmunia
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
150g juustoa 100/196kcal
100g maissia
1dl kermaa
2g suolaa
meiramia
sekoita.
Jaa muffinivuokiin, paista 180C n20min.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 22g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 17g | 45kcal | 5.2g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Maissi jyvät | 12g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 187kcal | 16.6g | 6.6g | 10.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 94kcal | 8.3g | 3.3g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 47kcal | 4.2g | 1.7g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 16.2g | 6.4g | 10.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu