Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 6.2g | 8.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 30g | 34kcal | 0.8g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 5g | 6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 5g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 110kcal | 4g | 18.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 55kcal | 2g | 9.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 28kcal | 1g | 4.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 17.8g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu