Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 19g | 26kcal | 3.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 79kcal | 7.8g | 3g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 39kcal | 3.9g | 1.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 20kcal | 2g | 0.8g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.6g | 2.9g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu