Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 11g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 7.9g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Seiti x-tra | 22g | 18kcal | 3.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 11g | 43kcal | 3.2g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 200kcal | 15g | 2g | 14.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 100kcal | 7.5g | 1g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 50kcal | 3.8g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 14.6g | 1.9g | 14.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu