Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.7g | 15kcal | 2.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 19g | 6.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 76kcal | 9.4g | 9.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 38kcal | 4.7g | 4.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 19kcal | 2.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu