Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 7.5g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 1.5g | 8.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.8g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 79kcal | 1.2g | 10.8g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 40kcal | 0.6g | 5.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 20kcal | 0.3g | 2.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu