Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7.5g12kcal1.4g0g0.7g0g
Paprika punainen 5.8g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.3g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g4.4g5.1kcal0.3g0.9g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g4.5g4.3kcal0.3g0.7g0g0.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g9g2.7kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g4.7g17kcal0.4g3.6g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g2g3.7kcal0g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.7g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1.5g2.5kcal0.3g0g0.2g0g
Paprika punainen 1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Sipuli kuivattu 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g0.9g3.4kcal0.1g0.7g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g0.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g118kcal6.6g17.4g1.8g1.8g
Valittu annoskoko52g59kcal3.3g8.7g0.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna26g30kcal1.7g4.4g0.5g0.5g
Arvot/100g100g115kcal6.4g16.9g1.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571