Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.8g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Vadelma | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 14g | 4.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 19g | 8.8kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 75kcal | 3.6g | 13.8g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 38kcal | 1.8g | 6.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.5g | 13.4g | 1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu