Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.3g | 4.4kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 66kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 33kcal | 1.5g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 17kcal | 0.8g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.9g | 3.1g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu