Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 39g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 12g | 38kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruislese | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 115kcal | 6.2g | 18g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 58kcal | 3.1g | 9g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 29kcal | 1.6g | 4.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu