Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 14g | 48kcal | 1.7g | 9.5g | 0.5g | 0.4g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 16g | 16kcal | 3.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 9g | 8kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 151kcal | 12.2g | 23.2g | 1.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 76kcal | 6.1g | 11.6g | 0.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 38kcal | 3.1g | 5.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.8g | 22.4g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu