Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 33g | 105kcal | 3.3g | 21.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 222kcal | 7.8g | 44.4g | 1.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 111kcal | 3.9g | 22.2g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 56kcal | 2g | 11.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 42.9g | 1.4g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu